قم نیوز: تحقیقات نشان داده است روزانه 20 دقیقه ورزش می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و التهاب را دفع کند.

به گزارش قم نیوز، تازه‌ترین مطالعات محققان نشان داده است افرادی که روزانه ۲۰ دقیقه ورزش می‌کنند بدن خود را از انواع التهاب دور نگه می‌دارند.

ورزش روزانه مزیت‌های فراوانی برای بدن دارد که می‌توان از آنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، بهبود سوخت و ساز بدن، کنترل وزن، تقویت قلب، عضلات و استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان و به طور کل تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.