قم نيوز
: قم نیوز: انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند.
چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶ ساعت ۱۸:۴۵
کد مطلب : 55054
منبع : خبرگزاری مهر
۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری
۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.
۲. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.
۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.
۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.
انتهای پیام / 137
تگ ها
آخرین عناوین
